Beckenboden und mehr:
Deine Präventionskurse rund um die Geburt.
Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft 8x 60 Min.
Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft (Level 1) 10x60 Min.
Kraft für deinen Mamaalltag (Level 2) 8x 60 Min.
Machst du schon immer gerne Sport, aber durch Schwangerschaft oder Geburt bist du irgendwie raus aus dem Training und weißt nicht, wie du am besten wieder anfängst? Oder bist du eher Typ Bewegungsmuffel, aber möchtest Beschwerden entgegenwirken? In beiden Fällen bist du in meinen Präventionskursen genau richtig. Mit viel Freude an der Bewegung und meinem Hebammenwissen begleite ich dich durch diese besondere Zeit von Schwangerschaft und Rückbildungsphase.
Durch meine Weiterbildungen bei der Leben Bewegt Akademie kann ich dir ein systematisch aufgebautes Training basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen bieten.
Wir trainieren in festen Kleingruppen. Dadurch kann ich deine individuelle Fitness berücksichtigen. Verschiedene Schwierigkeitsstufen sorgen dafür, dass das Training dich nicht überlastet, aber gleichzeitig voran bringt. Mit leicht umzusetzenden Übungen für zu Hause wird der Kurs für dich besonders effektiv und nachhaltig.
Alle Kurse finden im Turnraum der AWO Integrativen Kindertagesstätte Schlängelbachweg (Schlängelbachweg 1, 01796 Pirna) statt. Der Kursort ist barrierefrei zugänglich und mit ÖPNV, Fahrrad und Auto erreichbar. Parken ist problemlos möglich (ab 17 Uhr vor der Kita, während der Kita-Öffnungszeiten finden sich Parkplätze in der Straße).
FAQ
Wie funktioniert die Bezahlung?
Wenige Wochen vor Kursbeginn schicke ich dir die Rechnung per E-Mail zu. Die Überweisung ist zum Kursbeginn fällig.
Wie bekomme ich die Erstattung von der Krankenkasse?
Nach dem abgeschlossenen Kurs erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten zweimal im Jahr mindestens 75€ pro Kurs. Wieviel du genau zurückbekommst, kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.
Kann ich auch über meinen AOK-Gutschein teilnehmen?
Leider nein. Für AOK-Versicherte funktioniert die Bezahlung und Erstattung genauso wie oben beschrieben.
Was ist der Unterschied zwischen dem Beckenbodenkurs nach der Schwangerschaft (Level 1) und einem Rückbildungskurs?
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Die Krankenkasse übernimmt einen Rückbildungskurs bis zum 9. Monat nach der Geburt. Ein Präventionskurs hingegen kann auch danach noch bezuschusst werden. Du kannst den Kurs also dann starten, wann es für dich passt.
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Du musst dich nicht entscheiden: Du kannst den Beckenbodenkurs anstelle eines „klassischen“ Rückbildungskurses belegen, aber auch parallel dazu oder im Anschluss.
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Die Rückbildung ist ein komplexer Prozess, der nicht nach 10 Wochen abgeschlossen ist. Mit einem Präventionskurs bist du flexibel: Du kannst den Kurs bei Bedarf noch einmal belegen oder den Folgekurs (Level 2) wählen. Mit meinem Kursangebot kann ich dich von der Schwangerschaft bis in die späte Rückbildungsphase, noch lange nach der Geburt deines Kindes begleiten.
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Meine Kurskonzepte sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Du kriegst Inhalte, die die auf neuesten wissenschaftlichen Standards basieren und dich weiterbringen.
Ein Präventionskurs ist eine Investition in dich selbst, die dich langfristig gesund hält.