Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft senkt das Risiko für Schwangerschaftserkrankungen und kann typische Schwangerschaftsbeschwerden verbessern und vorbeugen. Außerdem trägt regelmäßiges Training zu einem leichteren Geburtsverlauf bei und begünstigt die Erholung nach der Geburt. Wenn du bereits regelmäßig trainierst, kannst du so deine Leistung während der Schwangerschaft halten und schneller wieder in deinen Lieblingssport einsteigen. Aber auch als sportliche Einsteigerin bist du in diesem Kurs richtig. Der Kurs ist für jede Schwangerschaftswoche geeignet!

Dich erwartet ein funktionelles Ganzkörpertraining, in dem der Beckenboden und die Körpermitte eine besondere Rolle spielen. Abwechslungsreiche Flows sorgen für Freude an der Bewegung, fundiertes Wissen und einfach umzusetzende Übungen kannst du in deinen Alltag und dein Training integrieren.

Durch modernes Beckenbodentraining verringerst du dein Risiko für eine Harninkontinenz vor oder nach der Geburt. Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining lassen dich während der Schwangerschaft und danach die Herausforderungen des Alltags leichter meistern. Allen Bereichen, die in der Schwangerschaft besonders herausgefordert sind, widmen wir im Training besondere Aufmerksamkeit, damit du dich einfach wohlfühlen kannst in deinem Körper.

Wir trainieren in festen Kleingruppen, sodass ich auf deinen individuellen Fitnesszustand, deine Belastbarkeit und auch mögliche Schwangerschaftsbeschwerden, die du vielleicht mitbringst, eingehen kann. Solltest du dennoch unsicher sein, ob das Training für dich geeignet ist, kontaktiere mich gern im Vorfeld.

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